5 aliments à fuir pendant un régime

Pendant un régime, il est important de consommer des aliments sains et nutritifs, mais aussi d’en éviter certains. Voici 5 aliments à fuir pendant votre régime sinon vos efforts seront vains.

Suivre un régime est difficile, quelle que soit la manière dont vous vous y prenez. Que vous arrêtiez de manger vos aliments préférés ou que vous réduisiez vos portions, un régime peut nécessiter plus de réflexion et de retenue qu’en temps normal. Il peut également vous aider à vous sentir plus en forme, plus mince et plus heureux.

Les repas rapides sont bourrés de gras trans malsains et d’additifs pour leur donner bon goût et prolonger leur date d’expiration.

• La plupart des repas rapides n’ont que peu ou pas de valeur nutritive et, typiquement, les portions sont beaucoup trop importantes.
• Vous consommez essentiellement des calories vides qui ne servent qu’à vous faire prendre des kilos en trop.

Les crêpes n’ont pas l’air d’être remplies d’ingrédients malsains, mais c’est généralement le cas.

• Si vous vous faites des crêpes avec un mélange en boîte, vous pouvez consommer jusqu’à 5 g de gras trans par tasse!
• La dose quotidienne maximum suggérée de cette vile substance est de deux grammes, vous aurez donc déjà consommé votre quota de trois jours en un seul repas.
• Le plus sûr est de faire de la pâte à crêpes maison.

Les sodas allégés peuvent sembler un bon choix quand vous essayez de réduire vos calories, mais ils sont en fait notoirement mauvais pour vous.

• Les édulcorants artificiels ont été associés à la suralimentation, l’obésité, et dans certains cas, au diabète de type 2.
• Les produits chimiques dans les édulcorants artificiels peuvent hyper stimuler les récepteurs du goût, ce qui a pour effet de nous faire préférer des saveurs plus sucrées au lieu des arômes naturels et sains des fruits et légumes.
• De plus, ils ont été associés à des interférences des taux de sérotonine, ce qui peut provoquer des troubles du sommeil.
• Un sommeil sain fait partie intégrante de la perte de poids, car celui-ci aide le métabolisme et la digestion de votre corps à rester sur la bonne voie.

Les chips ont bon goût, car ils sont pleins à craquer d’une substance nocive appelée MSG ou glutamate monosodique.

• Cette substance est considéré comme la cause de maux de tête et de problèmes digestifs s’il elle est consommée en doses importantes.
• Les fabricants de croustilles ne sont pas obligés d’indiquer la quantité de MSG sur leurs emballages, de sorte qu’il est difficile de déterminer la quantité que vous ingérez dans un sachet de chips.

Les viandes froides subissent un processus de transformation important et sont chargées de sodium et de nitrates.

• Cela peut provoquer de la rétention d’eau et faire augmenter votre pression sanguine, conduisant ainsi à des problèmes cardiaques.
• En outre, elles contiennent des huiles et des édulcorants, qui augmentent leur teneur en graisse et en glucides.